Drukke agenda zorgt voor beter functioneren hersenen
Niet klagen als je weer zo’n dag voor je hebt met vier afspraken en in de avond nog een etentje ergens. Blijf vooral lekker druk doen, want dat is goed voor je eigen brein blijkt uit onderzoek. Dat zeggen in ieder geval de deskundologen van de universiteiten van Dallas en Texas. Lees meer over druk doen en je hersenen.
Drukke agenda zorgt voor beter functioneren hersenen
Onderzoekster Sara Festini weet het zeker: “We show that people who report greater levels of daily busyness tend to have better cognition, especially with regard to memory for recently learned information.” De onderzoekers namen 330 gezonde mensen tussen de 50 en 89 jaar oud onder de loep. Ze bestudeerden de ‘agenda’s’ van deze mensen en combineerde deze met neur0-psychologische testjes die het geheugen kunnen meten.
De resultaten lieten zien dat ongeacht de leeftijd de drukken mensen cognitief significant beter presteerden in de testjes. De hersenen van de druktemakers konden sneller informatie verwerken, het geheugen werkte beter en ze beschikten bijvoorbeeld een groter woordenschat. Ook wisten ze meer herinneringen naar boven te halen, maar ook specifieke plaatsen en gebeurtenissen.
Hoe zit het nu precies tussen volle agenda’s en het functioneren van de hersenen?
Ja, dat weten we dan weer niet precies. Het zou ook zo kunnen zijn dat de intelligentere mensen om ons heen gewoon een vollere agenda hebben. Zij zijn meer geïnteresseerd in anderen, in verschillende onderwerpen en in dingen bijleren. Zij doen gewoon meer en hebben daarom meer afspraakjes. Oordeel zelf voorlopig nog maar even…
Wat kan je nog meer doen om mentaal een beetje bij te blijven en je hersenen een beetje aan de praat te houden?
- Fysiek lekker actief blijven, want dat is goed voor de bloedsomloop (dus ook in je hersenen).
- Minder stress -> Zie hier 12 goede anti stress tips.
- Gezonde voeding -> logisch toch!?
- Nieuwe dingen leren
Bron en meer informatie: S.B. Festini, I.M. McDonough en D.C. Park: The busier the better: greater busyness is associated with better cognition in Frontiers in Aging Neuroscience, 2016
