Sporten vertraagt veroudering cellen tot wel tien jaar

Sporten vertraagt veroudering cellen tot wel tien jaar
Trek je gympies maar aan, want we gaan weer sporten! Het zoveelste bewijs dat al die inspanning je lijf en leden erg goed doen. Zo goed, dat het zelfs zichtbaar zou zijn in al die celletjes die je bij je draagt. Dat zegt in ieder geval de heer Larry Tucker van de Brigham Young University. Hij kan het weten, want hij heeft er voor en op gestudeerd. Lees meer…

Sporten vertraagt veroudering cellen tot wel tien jaar

Sporten vertraagt veroudering cellen tot wel tien jaar

Waar het allemaal om draait zijn de zgn. telomeren. Een telomeer bestaat uit repeterende stukjes DNA dat de belangrijke genen beschermt tegen het korter worden van de chromosomen. Oude cellen hebben chromosomen met een korter telomeer dan jonge cellen.

Chromosomen (grijs) van de mens met aan de uiteinden de telomeren (wit)

Een telomeer is te vergelijken met het plastic uiteinde van een veter. Bij iedere deling rafelt het uiteinde een stukje uit en uiteindelijk kan de cel niet meer delen en sterft. Menselijke cellen bereiken dit stadium na zo’n vijftig, zestig delingen. Hoe ouder iemand wordt, hoe korter dus de telomeren worden.

Maar we kunnen de boel een beetje rekken volgens professor Tucker: “We all know people that seem younger than their actual age. The more physically active we are, the less biological ageing takes place in our bodies.” Om dit te bewijzen analyseerde hij bijna 6.000 volwassenen. Het grote verschil in de lengte van de telemoren werd zichtbaar bij de mensen die minstens vijf keer per week minmaal 30 minuten jogden. En dit gaf een een biologisch voordeel van wel bijna tien jaar. Een beetje inspanning helpt dus niet, je moet er wel echt helemaal voor voor gaan!

PS: Alle artikelen over gezondheid op deze site vind je hier…

Bron en meer informatie: Larry A. Tucker, Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation in Preventive Medicine, 27 april 2017