Te veel slapen? Is dat mogelijk?
Slaap heeft een grote invloed op onze gezondheid en ons welzijn. Bij ScienceAlert.com hebben ze 26 wetenschappers gevraagd of een mens ook te veel zou kunnen slapen. Zie hieronder wat de geleerden er van vinden. Lees meer…
Lees hier ->>> meer over slapen op deze website…
Te veel slapen? Is dat mogelijk?
Als we niet genoeg slapen heeft dat veel invloed op onze stemming en ons vermogen om te focussen. ook kunnen we last krijgen van verschillende medische aandoeningen door slaapgebrek.
Er is veel onderzoek gedaan waarin is gekeken naar de relatie tussen de duur van de slaap en de verschillende resultaten. Hier de essentie van de opmerkingen van Dr. Jo Caldwell, expert van de US Naval Medical Research Unit in Neuropsychology. Hij vat de resultaten van deze artikelen als volgt samen: ‘De optimale hoeveelheid slaap lijkt ongeveer zeven uur te zijn. Voor elk uur onder die hoeveelheid zijn er bijkomende nadelige gevolgen voor de gezondheid en voor elk uur boven de zijn uur zijn er ook bijkomende nadelige gevolgen voor de gezondheid.’
Wat zijn de nadelige gevlogen aan een teveel aan slaap?
De nadelige gevolgen voor de gezondheid als je teveel slaapt zijn er zeker. Denk aan leefstijlziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en obesitas. Overslapen, gecombineerd met lage fysieke activiteit, is ook gecorreleerd aan de kans op eerder doodgaan.
Toch betekent overslapen niet alleen ellende. Dr. Monika Haack, een expert op het gebied van slaaponderzoek aan de Harvard University, zegt: ‘Het verlengen van de gebruikelijke slaapduur heeft een gunstig effect op een aantal biologische systemen. Denk aan bijvoorbeeld de bloeddruk die daalt, de gevoeligheid voor pijn afneemt af en de insulinegevoeligheid die verbetert.’
Veel van de experts zijn het erover eens dat er andere factoren kunnen zijn die lange slaaptijden met negatieve resultaten in verband brengen, maar het is niet duidelijk wat deze factoren zijn. Dr. William Killgore, expert van de Universiteit van Arizona, zegt: ‘De meest waarschijnlijke verklaring voor de associaties met lange slaap is dat de ziektetoestand leidt tot overmatige slaap, waarschijnlijk niet andersom. Maar zonder experimenteel bewijs blijft het een beetje een kip-en-ei-vraag.’
We hoeven we ons overigens geen zorgen te maken over te veel slapen. Dr. James Ware de Eastern Virginia Medical School, zegt: ‘Het is niet mogelijk voor een gezond persoon om ‘overdosis’ te slapen. De persoon zal in plaats daarvan wakker liggen, meestal ongemakkelijk, in bed of opstaan.’
Het is daarmee onwaarschijnlijk dat te veel slapen een negatieve invloed heeft op je gezondheid. Aan de andere kant kan het zijn dat meer slapen dan normaal een aanwijzing kan zijn dat je eens met je arts moet gaan praten.
