10 Sleutels tot geluk
10 Sleutels tot geluk
Wat zou het toch mooi zijn als we allemaal gelukkig zouden kunnen zijn. Zie hier de belangrijkste sleutels om te komen tot geluk. Lees meer…
Lees hier → meer over geluk op deze website.
10 sleutels voor geluk
Website: www.lifehack.org
1. Zelfkennis
Zelfkennis is het vermogen om de eigen denkwijze, de mogelijkheden en de onmogelijkheden van de eigen geest en van het eigen lichaam te kunnen inschatten en daar rationele conclusies uit te trekken. We noemen het ook wel ‘intra-persoonlijke intelligentie’.
Het begrijpen van uw eigen waarden, passies en behoeften is cruciaal om doelen in het leven te stellen die in lijn zijn met wat echt belangrijk is.
2. Acceptatie
Het accepteren van de aspecten van uzelf en het leven die niet kunnen worden veranderd, is essentieel om innerlijke vrede te vinden.
3. Gezonde relaties
Het cultiveren van positieve en verrijkende relaties met anderen draagt sterk bij aan geluk. De kwaliteit van relaties is vaak belangrijker dan de kwantiteit.
Zie hier: wat maakt mensen gelukkig?
4. Dankbaarheid
Dankbaarheid beoefenen door de positieve aspecten van het leven te erkennen en te waarderen, kan het gevoel van geluk versterken.
Zie hier 10 essentiële regels voor een leven vol Zen: vind harmonie en balans.
5. Mindfulness
Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.
Bewust zijn van het huidige moment, zonder oordeel, kan helpen stress te verminderen en emotioneel welzijn te verbeteren.
6. Betekenisvolle doelen
Werken aan doelen die persoonlijke betekenis hebben, in plaats van simpelweg externe aspiraties volgen, kan leiden tot diepere tevredenheid.
Zie hier: goed huwelijk is belangrijkste voorspeller van geluk!
7. Werk-privébalans
De werk-privé balans is het evenwicht tussen je werk en je privéleven. Het gaat ook over een balans tussen inspanning en ontspanning (rust en herstel). Een gezonde balans vinden tussen werk en privé is essentieel voor het behoud van een optimale levenskwaliteit.
8. Autonomie
Persoonlijke autonomie is in staat zijn om vrije ongedwongen beslissingen te nemen over hoe en wanneer we onze doelen behalen. Een zekere mate van controle hebben over je leven en keuzes draagt bij aan een gevoel van geluk en vervulling.
9. Stressmanagement
Stressmanagement is het doelmatig aanpakken van negatieve stress en de veroorzakers van stress. Het leren van technieken voor stressbeheer, zoals meditatie of lichaamsbeweging, kan helpen je positieve gemoedstoestand te behouden.
Zie hier de 10 gewoonten van gelukkige moeders.
10. Bijdragen aan anderen
Zich inzetten voor daden van vriendelijkheid en altruïsme kan persoonlijke voldoening brengen en sociale banden versterken.
10 Sleutels tot geluk
- Zelfkennis
- Acceptatie
- Gezonde relaties
- Dankbaarheid
- Mindfulness
- Betekenisvolle doelen
- Werk-privébalans
- Autonomie
- Stressmanagement
- Bijdragen aan anderen