5 tips voor een gelukkiger leven
5 tips voor een gelukkiger leven
Natuurlijk heb je de wens om een zo gelukkig mogelijk leven te leiden. Maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Toch kun je verschillende stappen zetten om het geluk (weer) te vinden. Benieuwd naar onze tips en inspiratie?
Lees hier → meer over geluk op deze website.
Huisdier nemen
Voel je je thuis maar wat eenzaam? Een ideale manier om voor meer gezelschap om je heen te zorgen, is een huisdier nemen. Een hond, kat, konijn, cavia, vogel of ander dier: het is leuk om een diertje in huis te hebben.
Je hoeft maar een blik te werpen op je trouwe viervoeter die in de hondenmand ligt te slapen, en je voelt je alweer een beetje vrolijker. Met een huisdier heb je ook altijd iemand om tegen te praten. Zeker als je alleen woont, is dat fijn. Maar ook als je samenwoont of een gezin hebt, kan een huisdier veel vreugde in huis brengen!
Naar buiten toe
De buitenlucht doet je goed. Ga daarom vaker naar buiten toe. Probeer dit dagelijks te doen. En dan het liefst als het buiten nog licht is. Ook tijdens je werkdag is dat dus een aanrader. Ga dan bijvoorbeeld in de pauze even een blokje om. Heb je langer de tijd? Dan kun je natuurlijk verder wandelen. Of ga fietsen of hardlopen, om nog wat activiteiten te noemen. Is het echt goed weer?
Dan kun je ook denken aan zwemmen of een bootje varen. Maar gewoon op een bankje zitten en genieten van het lekkere weer is eigenlijk al een fijne tip. Naar buiten toe gaan is extra leuk als je een hond hebt om mee te nemen. Doe de riem en halsband hond om en ga samen op pad. Honden zijn dol op de natuur. Dus je kunt ook zeker eens naar het bos gaan, of naar een mooi park in de buurt.
Zie hier: mentaal sterke mensen: acht dingen die ze nooit doen.
Sociaal leven
Breid je sociale kring uit, of stop meer energie in je bestaande netwerk. Een sociaal leven maakt je namelijk gelukkig. Mensen zijn immers sociale wezens: we hebben graag anderen om ons heen. Dat betekent niet meteen dat je iedere avond vol moet plannen om met je vrienden af te spreken. Maar steek in ieder geval moeite en aandacht in het onderhouden van je vriendschappen. Dat kan dus met vrienden zijn, maar natuurlijk ook met familieleden. Of met buren, of collega’s.
Het is maar net wie je energie geeft! Dat is sowieso een mooi uitgangspunt: ga om met mensen die je energie geven. Kost het onderhouden van een band je juist alleen maar energie? Dan kun je nog eens overwegen of dit je tijd en aandacht nog waard is. Al zijn dat natuurlijk heel persoonlijke keuzes om te maken. Maar app of bel de mensen die je graag ziet in ieder geval regelmatig, om iets leuks af te spreken.
Zie hier: slim studeren: 7 gewoontes van écht gedisciplineerde leerlingen
Sport en beweging
Ook genoeg beweging zorgt dat je gelukkiger bent. Ten eerste zit je daardoor namelijk beter in je vel. Ten tweede komen er door beweging allerlei stofjes vrij die bijdragen aan een gelukkiger gevoel. Probeer daarom zeker een of meer keer per week te sporten. Vind je het moeilijk om daaraan toe te komen? Het kan helpen om een sport te kiezen die je écht leuk vindt.
Zo ga je er niet met tegenzin naartoe, maar zie je er juist naar uit! Ook rustigere vormen van beweging tellen mee. Denk aan een wandeling of fietstocht. Dat kun je juist weer goed combineren met een van de bovenstaande tips om vaker naar buiten toe te gaan.
Weinig stress
Stress minimaliseren in je leven levert je veel op. Je kunt beter met stress omgaan als je veel beweegt. Maar ook ontspanning draagt hieraan bij. Pak dus af en toe een rustdag, waarop je helemaal niets plant. En zorg dat je goed slaapt.
Maar het is nog efficiënter om de oorzaak van stress aan te pakken. Of het nu stress op werk, binnen je gezin of om een andere reden is: wat veroorzaakt het nu precies in jouw leven? En welke stappen kun je zetten om dit te beperken? Uiteindelijk ligt daar de echte oplossing.
Het is best hard werken om een gelukkig leven te leiden. Maar dit is het al gauw waard! Welke van de bovenstaande tip(s) ga jij toepassen? Achterhaal vooral wat voor jou hierin nuttig is, of je nu meer wilt bewegen of minder stress wilt hebben.
