Zeven studietips die je gelijk kan toepassen

Studietips die je gelijk kan toepassen

Zie hier zeven, op onderzoek gebaseerde studietips uit het veld van gedragsanalyse. Als je ze consequent volgt, zullen ze je zeker helpen.

Lees hier → meer lifehacks op deze website.

Zeven studietips die je gelijk kan toepassen

Bron: www.shu.edu

1. Wijs jezelf een studieruimte toe

Ons gedrag wordt beheerst door objecten en mensen in onze omgeving. Als je een specifiek gedrag wilt vertonen zonder verleid te worden door storende gedragingen, richt dan een omgeving in waar je jezelf alleen toestaat om het gewenste gedrag op die locatie te vertonen.

Sta jezelf niet toe om iets anders te doen in die omgeving! Ga bijvoorbeeld naar de bibliotheek en ga elke keer dat je wilt studeren aan een bureau zitten. Als je eenmaal aan het bureau zit, sta jezelf dan niet toe om iets anders te doen dan studeren.

Als je sociale media wilt checken, een donut wilt eten of een telefoontje wilt plegen, moet je de bibliotheek verlaten om die dingen te doen en dan terugkeren naar het bureau om te studeren.

Zie hier: negen tips om effectief te studeren.

2. Plan op basis van doel, niet op basis van tijd of resultaat

We hebben alleen controle over onze acties, niet over het resultaat of het verstrijken van de tijd. Dus, als je een wekelijks schema wilt maken voor studeren, richt je dan alleen op het gedrag dat je wilt doen; want dat is wat je kunt laten gebeuren.

Plan bijvoorbeeld je studie op basis van het aantal gelezen hoofdstukken (“Op maandag lees ik twee hoofdstukken psychologie”) of het aantal geschreven pagina’s (“Op dinsdag schrijf ik minstens vijf pagina’s van mijn scriptie”) in plaats van te zeggen “Ik ga één uur studeren” of “Ik ga studeren om een 7 te halen voor mijn examen.”

Plannen op basis van tijd garandeert niet wat je in die tijd zult doen en maak je geen zorgen over het resultaat. Als je het werk dat je jezelf hebt ingepland voltooit, is de kans groot dat je een A als resultaat krijgt.

3. Beloon kleine stappen

Als je wilt dat iets toeneemt, moet je het belonen. In gedragsanalyse noemen we dit het principe van bekrachtiging. Als je jezelf een beloning geeft nadat je een gedrag hebt vertoond, is de kans groter dat je dat gedrag in de toekomst opnieuw zult vertonen.

Zie hier de Top 10 manieren om in jezelf te investeren.

Dus, als je wilt studeren, moet je je studiegedrag belonen. Sta jezelf toe om een stuk heerlijke chocolade te eten, maar alleen nadat je vijf pagina’s van je paper hebt geschreven. Ga 20 minuten op sociale media, maar alleen na het lezen van minstens de helft van een psychologiehoofdstuk.

Beloon elk stapje onderweg, wacht niet tot het einde om je voltooien van een cursus of het behalen van een diploma te versterken. Dus, in plaats van “eyes on the price” blijf kleine stappen belonen die uiteindelijk de prijs verdienen!

Zie hier de Top 10 beste Franse universiteiten 2024.

4. Start een keten van gedragingen

Een voorwerp in beweging blijft in beweging tenzij het wordt beïnvloed door een andere kracht. Dus… breng je studie in beweging en de kans is groter dat je doorgaat.

Bijvoorbeeld, voordat je ’s ochtends je huis of je slaapkamer verlaat, stop je je studieboek in je tas. Vervolgens ga je voordat je na de les naar huis gaat naar de bibliotheek naar het toilet.

Het klinkt misschien vreemd, maar je staat nu in de bibliotheek met je studieboek bij de hand. Nu hoef je alleen nog maar naar een bureau te lopen en te beginnen.

Als je echter van plan bent om na de les je studieboeken op te halen, sla je waarschijnlijk die dag het studeren over.

Zie hier 10 life hacks voor mensen die het druk hebben.

5. Werken in een groep of niet

Veel studenten denken dat het goed is om te leren in studie-/werk groepen, in plaats van alleen te werken. Onderzoek vertelt ons dat dit waar is in sommige omstandigheden, maar niet in andere.

Samenwerken in groepen is alleen gunstig wanneer elke persoon in de groep weet hoe hij zich moet gedragen. Als iemand dat niet doet, zal hij de groep waarschijnlijk afleiden van het doel.

Zie hier de Top 10 studiemethoden die zorgen voor minder stress.

6. Vermijd “illegale” beloningen

Een illegale beloning is wanneer je jezelf een beloning geeft, ook al heb je die niet verdiend. We verzinnen excuses waarom we iets zouden moeten krijgen, ook al verdienen we het niet.

Bijvoorbeeld, je besluit eerst met vrienden heerlijk te gaan lunchen en daarna pas te gaan studeren. De kans neemt toe dat je door deze beloning vaker en langer uitstelgedrag zal gaan vertonen.

Zie hier de Top 10 beste universiteiten van Duitsland 2024.

7. Langzaam en gestaag naar het doel

Stop met blokken voor examens en het voltooien van projecten in één nacht. Die studiestijl heeft geen gedragsmatige zin. In plaats daarvan, studeer elke avond een beetje… voer een project in fasen uit gedurende de week. Geef jezelf dan een beloning voor elke kleine stap.

Niet alleen zal het deze wijze van werken plezieriger zijn, je onthoudt ook veel meer.

Zie hier de Top 10 studentvriendelijke steden ter wereld 2024.