Waarom je geliefden beter regelmatig kunt opzoeken

Ontdekking: Waarom je geliefden beter regelmatig kunt opzoeken

Het lijkt erop dat mensen niet bedoeld zijn om in hun eentje door het leven te gaan, en een nieuw Brits onderzoek onderstreept dat. Wie niet regelmatig vrienden of familie ziet, loopt maar liefst 39 procent meer kans op vroegtijdig overlijden.

Lees hier → meer over relaties op deze website.

Waarom je geliefden beter regelmatig kunt opzoeken

Bron en meer informatie: www.bmcmedicine.com

Dus, als je tijdens de komende feestdagen je familie en vrienden bezoekt, overweeg dan om dit een gewoonte te maken. Deze conclusie komt voort uit een recente studie gepubliceerd in het vooraanstaande tijdschrift BMC Medicine.

Wetenschappers analyseerden gegevens van meer dan 450.000 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 56,5 jaar uit de UK Biobank. Ze wilden begrijpen hoe sociale interactie onze levensverwachting beïnvloedt.

Het onderzoek richtte zich op twee aspecten van eenzaamheid en drie vormen van interactie. Eenzaamheid werd gemeten aan de hand van hoe vaak mensen iemand in hun omgeving konden vertrouwen en hoe vaak ze zich eenzaam voelden.

Interacties omvatten het ontvangen van bezoek van familie en vrienden, deelnemen aan wekelijkse activiteiten, en of iemand alleen woonde of niet.

Risico op vroegtijdig overlijden

Het ervaren van een gebrek aan één van deze vijf elementen, hoe klein ook, bleek gepaard te gaan met een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden.

Vooral degenen die verstoken blijven van familie en vrienden lopen het grootste risico, namelijk 39 procent meer dan degenen die dagelijks contact hadden met hun dierbaren. Interessant genoeg verminderde deelname aan sociale activiteiten zonder geliefden dit risico helemaal niet.

Volgens eenzaamheidsonderzoeker Davy Vancampfort (KU Leuven) benadrukt deze studie het belang van kwaliteitsvolle relaties. Het gaat niet alleen om ‘onder de mensen zijn’; de relaties moeten betekenisvol zijn om te voldoen aan onze basisbehoefte.

Het verband tussen sociaal isolement en vroegtijdig overlijden is niet nieuw, vergelijkbaar met het risico van iemand die vijftien sigaretten per dag rookt.

Eenzaamheid is eerder vergeleken met roken, overgewicht en gebrek aan lichaamsbeweging in termen van negatieve gezondheidseffecten volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.

Zie hier vijf essentiële eigenschappen van duurzame relaties.

Wat is de directe oorzaak-gevolgrelatie?

Het is echter moeilijk om een directe oorzaak-gevolgrelatie vast te stellen. Volgens de Britse wetenschappers is meer onderzoek nodig, omdat er verschillende indirecte factoren zijn die kunnen bijdragen aan een kortere levensverwachting.

Vancampfort legt uit dat mensen in isolement over het algemeen minder aan zelfzorg doen, zoals minder bewegen, ongezonder eten, slechter slapen, en meer roken en/of drinken.

Zie hier de Top 40 landen met hoogste percentage contactlenzen en brildragers 2023.

Eenzaamheid, het gevoel van niet verbonden zijn en voortdurende afwijzing, veroorzaakt ook veel stress, wat leidt tot verschillende negatieve reacties in het lichaam, zoals vermoeidheid, verminderde motivatie en een verhoogde bloeddruk.

Hoewel het onderzoeksveld nog in ontwikkeling is, is de boodschap nu al duidelijk: verbondenheid is net zo belangrijk voor een gezond leven als stoppen met roken en alcohol.

Zie hier: wat worden stabiele relaties? Wordt geen ‘drama-dater’ zegt onderzoek