De 5 beste sixpack oefeningen

Buikspieroefening 5: Bicycles

De Bicycles

– Lig op je rug met je armen langs de zijkant van je lichaam.
– Trek je buikspieren aan, strek je benen en til ze van de vloer.
– Buig je knieën licht en houd je lage rug tegen de vloer.
– Breng je knie richting je borst, terwijl je ander been zich strekt en terugkeert naar de uitgangspositie.
– Dit is een continue beweging.

Met dank aan: gezondheidonline.be