Eten en drinken in suikerklontjes (een lijst van meer dan 50 producten)

Eten en drinken in suikerklontjes (een lijst van meer dan 50 producten)

Nederlanders eten jaarlijks zo’n 35 kilo suiker per jaar. Je vraagt je af waar al die suiker toch vandaan komt. Op verschillende websites hebben we verschillende soorten eten en drinken gevonden uitgedrukt in klontjes suiker.

Voor de handigheid hebben we ze maar in alfabetische volgorde gezet. Mochten we er nog een paar missen, geeft de website of de producten even door en we voegen ze toe. Eet, drink en kijk smakelijk!

Eten en drinken in suikerklontjes

Eten en drinken in suikerklontjes (een lijst van meer dan 50 producten)

Heb je een beetje genoeg van al die suikers, dan kun je volgens het Voedingscentrum het volgende doen:

Minder toegevoegd suiker tijdens het ontbijt

1. Vervang gesuikerde ontbijtgranen en krokante muesli door een muesli met daarbij wat noten en vers fruit.
2. Vervang zoet broodbeleg door plakjes aardbeien, banaan of appel.

Minder toegevoegd suiker tussendoor

1. Vervang koekjes, chocolade en snoep door vers(e) groente en fruit zoals snacktomaten, worteltjes en appels.
2. Vervang frisdrank en vruchtensap door water, of koffie en thee zonder suiker.
3. Vervang gebak of gesuikerde banketwaren door een volkorenboterham knäckebröd of rijstwafel.

Minder toegevoegd suiker tijdens het avondeten

1. Vervang kant-en-klare dressing door zelfgemaakte dressing op basis van olie of azijn.
2. Vervang ketchup of een kant-en-klare pastasaus door een zelfgemaakte saus op basis van gezeefde tomaten.
3. Vervang appelmoes door vers fruit.
4. Vervang suikerrijke toetjes en pudding door yoghurt zonder toegevoegde suikers.

Eten en drinken in suikerklontjes (een lijst van meer dan 50 producten)

Zie hier de Top 10 voedingsmiddelen met de meeste suiker.

Top 10 frisdranken met de meeste suikers per blikje

1. AA-Drink – 32 gram of 8 suikerklontjes
2. Jumbo Appelsap – 32 gram of 8 suikerklontjes
3. Albert Heijn Cassis – 30 gram of 7,5 suikerklontjes
4. Red Bull – 28 gram of 7 suikerklontjes
5. Coca Cola Cherry – 28 gram of 7 suikerklontjes
6. Fernandes Rood – 26 gram of 6,5 suikerklontjes
7. Aquarius Wit – 24 gram of 5 suikerklontjes
8. Chocomel – 24 gram of 5 suikerklontjes
9. Fanta – 18 gram of 4,5 suikerklontjes
10. Pepsi Cola – 16 gram of 4,5 suikerklontjes

Zie hier suiker verpest je slaap.