Vijf geheime recepten voor een gelukkige relatie

Vijf geheime recepten voor een gelukkige relatie

Wie wil dat nu niet: een gelukkige relatie? Lees meer…

Lees hier ->>> meer over geluk op deze website.

Vijf geheime recepten voor een gelukkige relatie

Bron: www.psychologytoday.com

1. Vind je MPS

Tal Ben-Shahar, docent positieve psychologie aan de Harvard-universiteit, schrijft over zijn MPS-methode om te ontdekken wat iemand wil doen in het leven. De M staat voor Meaning oftewel betekenis, P voor Pleasure of plezier en S voor Strength of kracht.

Ben-Shahar tekent drie cirkels. Eén cirkel is voor wat je betekenis geeft; de tweede cirkel is voor wat je plezier geeft en en de derde cirkel is voor waar je goed in bent.

Het doel is om te ontdekken welke activiteit of activiteiten zich op het snijpunt van deze drie cirkels bevinden. Activiteiten die je betekenis en plezier geven en waar je goed in bent, zijn de moeite waard om te ondernemen.

2. Quality time met elkaar en met de mensen waar we om geven

Dr. Robert Waldinger en zijn collega’s deden in Harvard een onderzoek naar de ontwikkeling van volwassenen. Zij bestudeerden een generatie volwassenen van 1938 tot nu oftwel 75 jaar.

De belangrijkste voorspeller van geluk bleek de quality time doorgebracht met mensen om wie we geven en die om ons geven. Het was ook de belangrijkste voorspeller van lichamelijke gezondheid en een lang leven.

Dr. Waldinger merkt in zijn TED Talk op dat in zijn onderzoek mensen die op 50-jarige leeftijd het gelukkigst waren, op 80-jarige leeftijd het gezondst waren. Deze mensen vervingen werkvrienden door speelvrienden toen ze met pensioen gingen.

Zie hier de Top 10 landen met grootste percentage 65 plussers 2022.

3. Regelmatig nieuwe dingen samen doen

Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Experimental Social Psychology blijkt dat nieuwe activiteiten de relatietevredenheid vergroten door naast groei ook hogere gevoelens van veiligheid te creëren.

Er wordt verondersteld dat positieve opwindingsemoties, evenals het vertrouwen op elkaar, het vertrouwen in elkaar en het bieden en ontvangen van steun van elkaar, de belangrijkste factoren zijn.

4. Het hebben van relaxerende gewoonten

Relaxerende gewoonten om elkaar elke dag te knuffelen, iets liefst te zeggen en elkaar te bedanken helpen. Het is vergelijkbaar met regelmatig naar de sportschool gaan.

Als je maar eens per jaar naar de sportschool gaat, dan helpt dat niet. Ga je om de dag dan wennen je spieren aan de inspanning. Elkaar knuffelen, liefhebben en bedanken volgt een soortgelijk proces moet je daarom ook oefenen.

5. Elkaar toestaan ​​om je ongelukkig te voelen en dit te uiten

Iedereen heeft momenten van verdriet, woede en frustratie. We uiten dit gevoel dat voor ons op dat moment reëel en waar is. Luister naar elkaar, zoek samen oplossingen en help elkaar.

Vijf geheime recepten voor een gelukkige relatie

1. Vind je MPS
2. Quality time met elkaar en met de mensen waar we om geven
3. Regelmatig nieuwe dingen samen doen
4. Het hebben van relaxerende gewoonten
5. Elkaar toestaan ​​om je ongelukkig te voelen en dit te uiten