Tien goede manieren om met stress om te gaan

Goede manieren om met stress om te gaan

Stress is een fysiologische en psychologische reactie op uitdagende of bedreigende situaties. Het is het lichaam’s manier om zich voor te bereiden om een waargenomen dreiging of eis het hoofd te bieden. Lees meer…

Lees hier → meer over stress op deze website.

Tien goede manieren om met stress om te gaan

Bron: www.theverybesttop10.com

1. Luister naar muziek

Als je druk voelt, luister dan naar de muziek waar je het meest van houdt. Klassieke muziek is helemaal aan te bevelen bij stress.

Zie hier de beste anti-stress muziek ooit

2. Spreek je uit

Er over praten is één van de beste manieren om jezelf te ontspannen als je stress ervaart. Bel of praat rechtstreeks met vrienden of een anderen die je vertrouwt. Vertel hem of haar de reden voor de stress.

Zie hier: wie zijn de 10 grootste ondernemers aller tijden?

3. Vind de oorzaak van de stress

Het is belangrijk om de oplossing voor je stress te vinden, zodat je naar het nieuw niveau kunt gaan. Het is noodzakelijk om de reden achter je stress te begrijpen en deze zo snel mogelijk op te lossen.

Zie hier 10 simpele manieren om je gelukkiger te voelen.

4. Ga iets leuks doen

Dit is een andere strategie om je stress te verminderen. Doe iets waar je vanuit het diepst van je hart gelukkig van wordt.

Zie hier 10 essentiële regels voor een leven vol Zen: vind harmonie en balans.

5. Overdenk de situatie

Je moet de nodige zelfbeheersing hebben om je eigen probleem op te lossen. Ga een paar lagen dieper en analyseer de specifieke redenen voor de stress analyseren om het probleem oplossen.

Zie hier de Top 10 belangrijkste levensstressoren.

6. Goed en op tijd eten

Als je goed en op het juiste moment eet, stimuleert dit je automatisch om aan iets anders te denken en helpt het je de oplossing te vinden. Het stressniveau is een belangrijk deel gerelateerd aan je dieet.

Zie hier de Top 10 gezonde gewoonten voor een beter en langer leven.

7. Lachen

Lach opent je hart openen en zal je bloedcirculatie verbeteren. De vrijkomende serotonine zal je stressniveau te verminderen. Ook cortisol- en adrenaline niveaus verbeteren.

Een oordeel van het volgen van de lachoefening is dat het je helpt het zenuwstelsel te activeren en gelukkig te maken via de neurotransmitters.

Zie hier Tien tips om een succesvol ondernemer te worden.

8. Mediteer

Meditatie is één van de mooiste voorbeelden van het verkrijgen van verlichting van stress. Stress ontstaat normaal gesproken als je aan onnodige dingen denkt. Door gebruik te maken van meditatie kun je deze problemen gemakkelijk verhelpen en je ‘fris’ laten denken.

Zie hier: de sleutel tot geluk zit in je hoofd en mediteer!

9. Sporten en trainen

Hardlopen is een van de beste dingen om je lichaam fit te houden en het ongewenste water uit je lichaam te laten zweten, en het zal ook de stress wegnemen die je in je geest vasthoudt. Ren totdat je het ding vergeet en werk hard zodat het aan beide kanten voordeel krijgt.

10. Een goede slaap

Denk altijd positief en vergeet alles wat u de hele dag hebt gedaan en slaap diep, zodat u verlichting krijgt van stress. Slaap totdat je het ding vergeet en werk hard zodat het aan beide kanten voordeel krijgt.

Zie hier de samenvatting SuperSlapen van Floris Wouterson.