De 5 beste sixpack oefeningen

Buikspieroefening 2: Pelvic tilt

De Pelvic Tilt

– Ga op je rug liggen met gebogen knieën
– Druk je onderrug tegen de vloer.
– Breng je bekken omhoog en adem uit.
– Adem in en breng langzaam je bekken terug naar de startpositie.