Heel de dag zitten is wel heel erg slecht voor je gezondheid

Heel de dag zitten is wel heel erg slecht voor je gezondheid
Heel de dag zitten is wel heel erg slecht voor je gezondheid

Heel de dag zitten is wel heel erg slecht voor je gezondheid

Sta op, wandel, ren, spring, rek en strek! Lees meer..


Lees hier ->>> meer over gezondheid op deze website.


Heel de dag zitten is wel heel erg slecht voor je gezondheid


Mensen die urenlang zitten, ontwikkelen veel sneller chronische ziekten, waaronder diabetes, hartaandoeningen, dementie en verschillende soorten kanker, dan mensen die de hele dag bewegen.

Veel volwassenen brengen nu het grootste deel van hun dag zittend door. Dit probleem is alleen maar erger geworden sinds het begin van de COVID-19-pandemie. We werken meer op afstand tegenwoordig en we zijn minder geneigd om de deur uit te gaan.


Zie hier de Top10 beste voedingsmiddelen voor je gezondheid


Een zittend leven leidt ook tot een veel groter risico op vroegtijdig overlijden. Dagelijks sporten kan de schadelijke gezondheidseffecten van zitten overigens niet ongedaan maken.

Om de schadelijke gezondheidseffecten van zitten te verminderen, maak je elk half uur een lichte wandeling van vijf minuten.


Zie hier de Top 29 beste landen in Europa om op afstand te werken 2023.


Veel volwassenen hebben banen, zoals het besturen van vrachtwagens of taxi’s, waar ze simpelweg niet elk half uur kunnen lopen.

Het vinden van alternatieve strategie├źn die vergelijkbare resultaten opleveren, kan uiteindelijk ook deze mensen in staat stellen een strategie te kiezen die het beste bij hen en hun levensstijl past.


Bron en meer informatie: Duran, Andrea; Friel, Ciaran; Serafini, Maria; Ensari, Ipek; Cheung, Ying Kuen en Diaz, Keith: Breaking Up Prolonged Sitting to Improve Cardiometabolic Risk: Dose-Response Analysis of a Randomized Cross-Over Trial in Medicine & Science in Sports & Exercise ():10.1249/MSS.0000000000003109, 12 januari 2023. | DOI: 10.1249/MSS.0000000000003109


Zie hier: met cruise op vakantie is het beste voor je gezondheid.