Meest voorkomende sportblessure zit in de knie – De Top 10

Is sporten gezond gezien al deze onderstaande blessures? Ja echt wel: Sporten vertraagt veroudering cellen tot wel tien jaar! Dat is nogal wat, tien jaar ouder worden door je af en toe in het zweet te werken. Verder kent sporten nog veel meer voordelen en daarbij vallen deze blessures uiteindelijk in het niet.


Lees hier->>> meer interessante en grappige info over sport en gezondheid op deze website…

Meest voorkomende sportblessure zit in de knie
Meest voorkomende sportblessure zit in de knie

Meest voorkomende sportblessure zit in de knie – De Top 10


Voetbal is de grootste boosdoener. Dat is zeker niet vreemd gezien de aard van de sport en het aantal voetballers in Nederland.

Sportblessures: SEH-bezoeken in 2016 naar sporttak, top 10

Aantal %
1. Veldvoetbal 35.800 30
2. Bewegingsonderwijs 13.500 11
3. Paardensport 7.700 6
4. Hockey 6.400 5
5. Wielrennen 4.700 4
6. Zwemmen 3.900 3
7. Vechtsport (incl. boksen) 3.700 3
8. Motorsport/autosport/karten 3.000 2
9. Mountainbiken 2.800 2
10. Volleybal 2.600 2

Bron: Letsel Informatie Systeem (LIS) 2016, VeiligheidNL


1. Knie

De knieiën hebben het bij het sproten zwaar te verduren. Door continue spanning en lompigheid van anderen kan alles in de knie of scheuren.

Knieblessure voorkomen
Om knieblessures te voorkomen moet je regelmatig spierversterkende oefeningen doen voor je knie.


2. Enkel

Daar gaan we weer en we zwikken weer door het enkeltje. Hoe vaker dit gebeurd hoe losser de enkele wordt en hoe vaker het je kan overkomen.

Enkelblessure voorkomen
Let goed op de ondergrond, gebruik een brace en draag goede schoenen.


3. Hoofd

Vallen en de barstende koppijn. Ook een bekende.

Hoofdblessures voorkomen
Bij vechtsporten en het betere sparwerk: hoofdbescherminkje op! Bij fietsen natuurlijk ook.


4. Rug

De rug moet de boel bij elkaar houden, maar kan natuurlijk ook niet alles hebben.

Rugblessure voorkomen:
Zorg voor een goede houding tijdens het sporten en de ondersteunede spieren regelmatig trainen.


5. Nek

Komt nogal eens voor bij mensen die bezig zijn met vechtsporten en zwemmen.

Nekblessure voorkomen:
Spieren trainen en voor het sporten de nek even ‘los’ maken.


6. Elleboog


7. Pols


8. Hamstring


9. Achillespees


10. Sleutelbeen


Laat een reactie achter

Geef hier je reactie!
Naam hier