Stress? Sta op en dans zegt onderzoek

Stress? Sta op en dans

Voel je je angstig? Ben je gestrest en / of depressief? Volgens onderzoekers van het Hong Kong Polytechnic Institute in China kun je jezelf misschien helpen door te dansen! Lees meer…

Lees hier ->>> meer over stress op deze website.

Antwoord op de vraag: wat zijn de 10 meest stressvolle momenten in je leven?

Stress? Sta op en dans zegt onderzoek

Een overzicht van 28 wetenschappelijke onderzoeken wijst uit dat dansen de geestelijke gezondheid ondersteunt. De onderzoekers beoordeelden de data van die onderzoeken.

Het ging in totaal over 2.249 deelnemers betrokken bij de verschillende onderzoeken. Dit stelde hen in staat om de effecten van dansen op symptomen van angst, stress en depressie bij volwassenen te analyseren.

Antwoord op de vraag: wie hebben de meest stressvolle beroepen?

Wat waren de conclusies?

1. Als een vorm van lichaamsbeweging kan dansen de mentale en fysieke gezondheid verbeteren.

Zie hier de top 20 meest stressvolle landen om te rijden 2022.

2. Mensen die last hebben van stress, stemmingsstoornissen, verstandelijke beperkingen en andere aandoeningen kunnen baat hebben bij dans-/bewegingstherapie.

Luister hier de beste anti-stress muziek ooit.

3. Danstherapie faciliteert persoonlijke zelfexpressie, maar alleen dansen biedt veel van dezelfde mentale en fysieke gezondheidsvoordelen.

Zo, dat je het maar even weet!

Bron en meer informatie: Susan McQuillan: Get Up and Dance to the Music in www.psychologytoday.com

Wist je dat fietsen naar je werk stress vermindert.