Slapen in koele kamer is goed voor gezondheid
Zet het raam maar open en doe kachel uit. Slapen in een koele slaapkamer is wel heel erg goed voor je. Koel? Nou, je kunt het bijna koud noemen als we kijken naar het perfecte aantal graden Celsius. Lees meer over hoe koud de kamer moet zijn en waarom het zo goed voor je is om in een koele / koude kamer te slapen.
Lees hier->>> meer over slapen op deze website…
Slapen in koele kamer is goed voor gezondheid
Ergens tussen de 15 en 18 graden Celsius is de perfecte temperatuur voor je slaapkamer als je goed wilt slapen. Als de temperatuur boven de 23 graden of onder de dertien graden komt, dan gaat de temperatuur je nachtrust echt in de weg zitten. Maar goed, nu de voordelen…
Je slaapt rustiger
Een koele kamer koelt je lichaam en dit zorgt voor een betere nachtrust.
Je blijft er jong door uitzien
Als het te warm is de kamer stopt je lichaam met het produceren van melatonine. Dat goedje (hormoon) voorkomt snelle veroudering.
Het zorgt ervoor dat je afvalt
Slechte slaap zorgt voor de productie van cortisol en dat doet je bij het wakker worden smachten naar suiker en andere zoetigheid.
Het verlaagt de kans op het metaboolsyndroom
Je stofwisseling of metabolisme is weer zo’n enorm belangrijk procesje in je lichaam. Slaap je in een kamer waar het warmer is dan een graad of 18 gebeurt je het volgende:
Participants not only burned more calories when they were awake, but also nearly doubled their amount of brown fat, or good fat, which allows the body store fewer calories. Over time, this can lower the risk of metabolic diseases.
Bron en meer informatie: Courtney Campbell: Science says sleeping in a cold room is better for your health, Country Living, 31 augustus 2017
