Beter slapen? Meer eiwitten!

Beter slapen? Meer eiwitten!

Eiwitrijke diëten helpen muizen en vliegen beter te slapen. Dit is te lezen in de New Scientist. In een nieuwe studie plaatsten onderzoekers fruitvliegjes bovenop een luidspreker die de hele nacht met verschillende tussenpozen zou trillen. Lees meer…

Lees hier → meer over slapen op deze website.

Beter slapen? Meer eiwitten!

Half zoveel vliegen op een eiwitrijk dieet werden wakker van de trillende luidspreker in vergelijking met vliegen op een normaal dieet. Een soortgelijke bevinding gold voor muizen.

Bij vliegen versterkte het toegevoegde eiwit moleculen in de darm die een diepere slaap bevorderen.

Zie hier: suiker verpest je slaap.

Vliegen en muizen die een eiwitrijk dieet kregen, werden minder snel gewekt door beweging tijdens de slaap dan dieren met een normaal dieet

Dieet had geen invloed op hoe de dieren reageerden wanneer warmte werd gebruikt in plaats van trillingen.

De bevindingen suggereren dat de systemen die de slaap beheersen veel verder gaan dan de zenuwen en de hersenen. De darm zou een speciale rol kunnen spelen bij het reguleren van de slaap.

Zie hier de Top 50 gemiddelde tijd om op te staan per land 2024.

Hoewel deze studie mogelijk niet direct van toepassing is op mensen, is het in overeenstemming met eerdere waarnemingen dat een eiwitrijk dieet leidde tot een diepere slaap bij mensen.

De studie draagt ​​bij aan een groeiend aantal onderzoeken waaruit blijkt dat eiwitten essentieel zijn om te slapen, omdat het dieren meer verzadigt dan vergelijkbare hoeveelheden andere voedingsstoffen.

Zie hier: slapen met klein beetje licht kan je gezondheid al schaden zegt onderzoek.

Bron en meer informatie: Iris Titos, Alen Juginović et al.: Alexandra VaccaroA gut-secreted peptide suppresses arousability from sleep, March 22, 2023, DOI:https://doi.org/10.1016/j.cell.2023.02.022

Zie hier: twee nachten slecht slapen laat je vier jaar ouder voelen, blijkt uit onderzoek.